התמודדות עם פרידה וגירושין בגיל מבוגר

הליך פרידה וגירושין הוא חוויה מאתגרת לכל זוג נשוי ובעיקר לזוגות מבוגרים. להלן  כמה דרכים מוצעות על מנת להקל על ההתמודדות עם התהליך:

1.      קבלת תמיכה נפשית      

• ייעוץ מקצועי: על-פי הצורך רצוי להיוועץ בפסיכולוג או מטפל. זה יכול לסייע בהתמודדות עם הרגשות העולים בתהליך הגירושין.

• קבוצות תמיכה: הצטרפות לקבוצות תמיכה מאפשרת שיתוף חוויות וקבלת תמיכה ממי שעוברים חוויות דומות.

  
  

2.     שמירה על תקשורת פתוחה

• שיח כן: שיחה כנה ופתוחה עם בן/בת הזוג על הצרכים והציפיות יכולה להפחית את המתח ולהקל על התהליך.

• מסרים לא מתלהמים:  נסו להתמקד במסרים מתונים ובפתרונות ולא בהאשמות ובוויכוחים.

  
  

3.     התמודדות עם השינויים

• תכנון עתידי: חשיבה ותכנון החיים בעתיד לדוגמה: מקום מגורים חדש, תחומי עניין חדשים או פעילויות - יכולים לסייע להתמקד בדברים חיוביים חשובים.

• שגרה חדשה:  חשוב ליצור שגרה יומית חדשה הכוללת פעילות גופנית, תחביבים ומפגשים חברתיים. זה יכול לתרום לשיפור החיים בעתיד ולבריאות.

  
  

4.    כספים

• תכנון כלכלי: רצוי להיוועץ  ביועץ כלכלי או מתכנן פיננסי. זה יכול לסייע בניהול נכון של הנכסים וההוצאות לאחר הגירושין.

• הכרת הזכויות: הכרת הזכויות והחובות המשפטיות בהקשר הכלכלי יכולה לחסוך תשלומים שונים, תשלומי מס מיותרים ולמנוע אי הבנות ועימותים.

  
  

5.     שמירה על בריאות פיזית

• פעילות גופנית: חשוב לשמור על פעילות גופנית סדירה התורמת לשיפור מצב הרוח ולבריאות הכללית.

• תזונה מאוזנת:  תזונה נכונה ומאוזנת יכולה לסייע בהרגשה טובה ובמניעת בעיות בריאותיות.

  
  

6.    חיפוש משמעות ותחושת ערך

• התנדבות: משמעות ותחושת ערך חשובים תמיד ובעיקר לאחר משבר בנישואין. התנדבות בארגונים ובקהילה יכולה לסייע במציאת משמעות ותחושת ערך חדשה.

• תחביבים: רצוי לפתח תחביבים ותחומי עניין חדשים אשר תורמים להרגשת סיפוק ולמילוי הזמן באופן מהנה.

שימוש בדרכים אלו יכול לסייע לזוגות מבוגרים לעבור את הפרידה והגירושין בצורה טובה יותר.

אם יש לך שאלות נוספות נשמח לסייע.